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平均每天工作10個(gè)小時(shí)以上，基本沒有休息日，睡眠不足、三餐不定……有人曾用“三高和三中”來形容“過勞?！?，即：高學(xué)歷、高收入、高職位，中層、中產(chǎn)和中堅(jiān)分子，他們的工作強(qiáng)度可能比“勞?！庇羞^之而無不及，被戲稱為“過勞?！?。在心理學(xué)家看來，在明顯的原因背后，還有一個(gè)事實(shí)：“過勞模”往往帶有強(qiáng)烈的自愿成分！而這很可能是我們內(nèi)心機(jī)制的一種反應(yīng)。
“過勞?！?/span>
是沒辦法，還是我們需要？
1、需要不斷自我肯定
李薇在家排行第二，上有哥下有妹，她是唯一沒在父母身邊、被外婆家養(yǎng)大的孩子。為了獲得父母對(duì)她的愛和肯定，她不停地努力，但那總是一個(gè)無法填滿的巨大的情感空洞。于是她一心撲在工作上。
在任何團(tuán)隊(duì)中，她都是領(lǐng)導(dǎo)不一定最喜歡但卻最放心的一個(gè)，高度敬業(yè)就是她的職業(yè)標(biāo)簽。過度勞累，卻讓她得了抑郁癥。
“自卑的感受往往來自從小沒得到父母肯定。”上海心理治療師王裕如說，“工作恰恰最容易提供這種良好的感覺，為了保持舒適感，也為了得到再次的肯定，就強(qiáng)化了這種重復(fù)，他們也就很容易成為‘過勞?！??！?/span>
2、抵抗身份的焦慮
每個(gè)人都有對(duì)身份的焦慮：我是誰？我在哪里？等等。
“沒有人愿意孤立于群體之外。通過認(rèn)同更多人認(rèn)同的價(jià)值觀——如對(duì)職業(yè)要求的合理化，我們找到了自己，感到自己確實(shí)存在，與他人與社會(huì)有聯(lián)結(jié)，身份的焦慮就得到了緩解，甚至消失?！焙幽洗髮W(xué)心理學(xué)教授李永鑫說：“這種認(rèn)同，是通過世俗化的標(biāo)準(zhǔn)和媒體的宣傳，內(nèi)化為我們的需要的，它很自然地變成了我們的標(biāo)準(zhǔn)。為了達(dá)成它，我們開始犧牲生活?！?/span>
3、獲得控制感
很多心理學(xué)的研究試驗(yàn)中，動(dòng)物對(duì)自己將要面對(duì)的情況有所預(yù)期時(shí)，它的行為都是很規(guī)則的；缺乏預(yù)期，就會(huì)行為紊亂、甚至生理紊亂。人也是這樣，都希望能預(yù)知自己的未來。北京大學(xué)心理學(xué)系副教授侯玉波說：“社會(huì)轉(zhuǎn)型帶給我們的不僅僅是機(jī)會(huì)，更多的是變化帶來的不穩(wěn)定感，進(jìn)而造成控制感的缺乏，引發(fā)心理沖突。”不斷延長(zhǎng)工作時(shí)間，不斷努力做事，人能夠在焦慮中獲得一定的控制感。
心理學(xué)家認(rèn)為，理解了我們成為“過勞?！钡膬?nèi)在需要，會(huì)有很大的幫助：“讓那些本來潛藏的原因由潛在到明確，是種解構(gòu)。一解構(gòu)，你就能夠獲得自由，也就容易在工作與生活間形成界線?！?/span>
4、對(duì)親密關(guān)系或責(zé)任的逃避
“過勞?！敝杏邢喈?dāng)一部分是“逃犯”：逃避一種不愿意面對(duì)的關(guān)系，或是一種不想履行的責(zé)任。雪蓮是雜志記者，她每天都在辦公室待到很晚才回家。 “的確，我對(duì)先生已經(jīng)深深失望。我努力工作，這樣就不必面對(duì)我們的關(guān)系?！倍鸦枷囊粴q孩子送到爺爺奶奶家，工作媽媽高潔在逃避她所害怕承擔(dān)的養(yǎng)育責(zé)任——還有比工作更好的借口嗎？
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