“我年前可能都歇不了班了，真煩人！”近日，東快職場天地論壇上一篇《加班真煩！你今天加班了沒？》的帖子引來了不少網友關注。一到歲末，工作上的事多了起來，加班加點在所難免。hr表示，雖然企業不應無節制地讓員工加班，但工作中過多抱怨對職業生涯質量也很有殺傷力。
職場人：加班過頻 誰能不抱怨？
發帖人“enki”稱，這一年下來，加班給自己帶來無數的煩惱。“有時候在家呆好好的，突然一個通知加班的電話就把人揪過去。”為此，“enki”的不少出行計劃都被加班打亂了。要不就是同學的婚禮、哥們的聚會沒法參加，要不就是與女友的約會告吹。“enki”在帖中表示，自己也不清楚還能再忍耐幾次女友因為加班而吵架。
在私企工作加班，本來也算稀松平常。為了這事兒埋怨，關鍵在于加班給自己的生活造成過多的干擾。在帖中“enki”表示，頻繁加班，而且晚上基本都是到8點多才回宿舍，弄得他“特沒心氣兒”，不得不到網上訴訴苦。
加班訴苦，這在職場中是常有的事。在年底這個關口像“enki”這樣的職場人比比皆是。在廈門一家廣告公司上班的小鄭經常福州廈門兩地跑，最近一個月的周末她有大部分時間都是在長途車上度過的。過度的工作量讓她在老板面前開始抱怨，頻繁加班也使她臉色很差、精力無法集中。
盡管抱怨，但小鄭的態度并不生硬，反而有些調侃。她自己經常對同學說的段子就是“世上最痛苦的事情是什么？加班。還有更痛苦的么？天天加班。這是最痛苦的了么？不是，最最痛苦的事情是天天加班卻沒有加班工資”。
職業經理人胡磊表示，在職場抱怨高發的年底，怎么緩解個人的不健康情緒，為來年的工作準備健康積極的心態，應當引起存在抱怨情況的職場人的重視。
hr建議：有理有據你再抱怨
“職場抱怨，如果是單純發泄對工作的不滿外，尚可以理解為情緒的宣泄。但如果牽扯到對周圍個人的攻擊，就會給人‘長舌婦’印象，令人反感。”悠派廣告有限公司總經理黃昱農認為，職場抱怨也應該有選擇性。
“如果僅僅是對加班的抱怨，應該有理有據，讓你的老板知道你為加班付出了哪些代價。”黃昱農建議因加班而產生抱怨的職場人，不要只是一味地抱怨“太累了！”“不喜歡加班”。如果有情緒，還不如“加班太頻繁了，我覺得很累！想休息一段時間”這樣的訴求來得實際一些。
泉州鴻捷電子有限公司hr陳筱凡表示，職場人因過分強調公平而產生的抱怨就屬于自尋煩惱。“有時候會有一些本科學歷的員工，抱怨一個高中學歷的同事比他們拿更多的薪水，這種抱怨就不理智，因為人家說不定能力比他強。”陳筱凡表示，客觀的心態能夠幫職場人化解掉很多不必要的抱怨情緒。
招聘職業顧問指出，在職場中職業化對職場人發展非常重要，積極正面的情緒以及行為舉止才應是一個職場人需要具備的基本素質，也是職場人職業發展的助推劑。
六成多職場人每天抱怨1-5次
“干整整六天，就只休一天”、“壓力很大”、“錢太少”、“我要休假”……在各個職場論壇上，職場人的不滿和抱怨遠不止加班過頻。工作占據了職場人每天大部分的時間，每一天都有來自工作的壓力，甚至有的職場人表示自己時常存在危機感。
“在解決和平衡這些壓力和危機感的過程中，職場人一旦無法做到內心的平衡，抱怨就會產生。”職業經理人胡磊表示。而當對工作、上司的抱怨以及由此產生的矛盾積累到無法排解的時候，或許你會發現自己真的成了抱怨不斷的職場“祥林嫂”。
近年來，隨著職場生存壓力的不斷加劇，越來越多的人開始加入到“抱怨大軍”的行列中。
一項調查顯示，超過六成職場人表示自己一天抱怨次數在1-5次之間，具體比例為65.7%.更有4.8%的職場人表示自己每天抱怨在20次以上。
大家抱怨的都與什么方面相關呢？在接受調查的職場人中，抱怨與工作相關的內容達到了80.5%的比例，遠遠領先于其他方面。排在第二位的是與感情相關，比例僅為29.7%.
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