1 吃含水量超過70% 的水果蔬菜每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑...[閱讀全文]
是否覺得一天八小時的工作時間枯燥乏味，過得非常慢？除了永遠做不完的工作以外，沒有什么在你的記憶中感到歡愉的了？如果碰上陰郁的天氣，或者像現在這樣燥熱的天氣，一切都顯得更加沮喪。認真閱讀下面十步，學以致用，讓你的...[閱讀全文]
職場有壓力，唯有好心情才能有效地工作，才能將壓力變動力。良好的工作心態，有效的時間控制以及壓力和情緒的管理，都能為好心情帶來足夠的能量，好心情還能帶來極大的工作愉悅感，并將快樂工作進行到底！如何擁有職場好心情...[閱讀全文]
你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那么在壓力威脅到你的心理健康之前，想想辦法，營救自己吧! 1、一次只擔心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已...[閱讀全文]
人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。在不知不覺中就從小蠻腰變成了水桶腰。 中國首部《企業健康管理及公司人心理健康狀況大調查白皮...[閱讀全文]
因此，職業生涯規劃的第三步，則是在自己選定的職業發展方向上，適時的根據自身所處的環境以及職業發展的客觀現實條件選擇最佳的方式實現自我的成長和發展，知道“事有可為可不為”，在順境中快速成長發揮自己，實現超越，在逆...[閱讀全文]
相比金錢，使命感更能激勵員工，它號召員工為共同相信的目標一起努力。盈利會隨努力而來，也是達成目標所必需的資源，但絕不是事業的終點。然而，如何令社會使命（Pro-Social Goals）激發鼓舞斗志的同時，產生可持續的盈利呢？信...[閱讀全文]
隨著生活節奏的加快，社會的浮躁和功利，人與人之間有著太多分不清的是非真偽，以至于我們對“朋友”的稱謂產生了畏懼。那么，真正的朋友究竟是什么樣的，人的一生到底需要什么樣的朋友呢?一位作家湯姆·拉思則認為，以下...[閱讀全文]
現在，越來越多的上班族，因為工作壓力、興趣愛好等原因選擇在工作之余進修、“充電”。有些是因為工作了幾年，覺得進入“瓶頸期”，為了獲得更大的發展;有些是重新進行職業規劃，試圖跨入新行業、新領域，系統擴展學習;也有些是因...[閱讀全文]
每個人都在跟隨著時間慢慢的成長，在成長的過程中你會學習到很多，沉淀下屬于自己的故事。每個人在成長的過程中都可能會遇到選擇，產生迷茫。在這時候，要尋找一個你自己認定的方向往前走，不管他的結果是什么，不官你的選擇...[閱讀全文]
